Multitasken verlaagt je IQ


Donderdagochtend 09.00 uur: het komende uur is gereserveerd om een blog te schrijven.

Constante afleiding door smartphone

Ik installeer mezelf achter mijn laptop, neem een slok koffie en….. PING! een binnenkomend appje dat ik snel even check, ok, weer verder schrijven, vanuit mijn ooghoek zie ik ondertussen dat er nieuwe berichten zijn op mijn FB pagina, ook daar maar even snel naar kijken, ik word gebeld, even kijken wie dat is, ok, die kan later wel teruggebeld worden, vanuit mijn andere ooghoek zie ik dat er mails binnen zijn gekomen, toch maar even snel kijken of ik al antwoord heb van die nieuwe samenwerkingspartner en weer verder met mijn blog.

Maar als ik mezelf constant zo laat afleiden door mijn telefoon, dan gaat het binnen een uur niet lukken én nog belangrijker: ik kan mij niet goed concentreren op datgene waar ik mij nu enkel mee bezig moet houden: een nieuw blog schrijven.

Multitasken blijkt helemaal niet effectief te zijn

Maar “wij” vrouwen kunnen toch alles tegelijk? Wij zijn toch een ster in multitasking!?

Dat ik veel tegelijkertijd kan, is een feit. Of het ook heel effectief is, is een ander verhaal. En dan doel ik op mentale taken.

“Door constante afleiding verliezen we langzaam maar zeker het vermogen om onze aandacht blijvend op iets te richten. Aandacht is namelijk iets dat je moet trainen om het te kunnen behouden”. Bron: artikel NRC: Allemaal ADHD door de smartphone?

Ik was in de veronderstelling dat ik altijd heel efficiënt bezig was, als ik tegelijkertijd mail kan beantwoorden, een blog schrijf en social media check. Dat ik dan juist mijn hersenen train omdat ik zoveel tegelijkertijd doe. Maar dat klopt dus helaas niet!

Het bewijs groeit dat je bij het wisselen van een mentale taak energie verliest, je concentratie kwijtraakt en daardoor meetbaar minder goed werk aflevert. Uit diverse onderzoeken blijkt bijvoorbeeld dat multitasken je IQ verlaagt! Bron: artikel NRC: Allemaal ADHD door de smartphone?

Smartphone gebruik beperken

Je IQ dat verlaagt wordt door multitasken, dat vind ik eerlijk gezegd nogal schokkend!

En als dat voor ons als volwassenen geldt, dan geldt dat dus ook voor onze kinderen. En anno 2016 hebben alle kinderen vanaf een bepaalde leeftijd een smartphone. Nu krijg ik regelmatig vragen van ouders hoe ze het smartphone gebruik van hun kind(eren) kunnen beperken, zonder dat daar meteen een fikse ruzie uit ontstaat. Nu weten we als ouder(s) denk ik allemaal wel dat smartphone gebruik er vaak voor zorgt dat veel kinderen tegenwoordig slechter en korter slapen. En dat komt dan doordat kinderen hun telefoon mee naar bed nemen en daar nog een tijd op zitten chatten, appen en weet ik veel wat nog meer, net voor het slapen gaan. Het licht van je telefoon zorgt er namelijk voor dat je in plaats van slaperig, juist weer wakkerder wordt. En kinderen gaan vaak lang door, zodat ze daardoor ook te laat gaan slapen.

Aan ons als ouders dus de taak, vind ik, om het smartphone gebruik zowel voor jezelf als voor je kind(eren) te beperken. En laat ik dan beginnen bij mezelf, om zo het goede voorbeeld te geven aan mijn kinderen. Terwijl ik dit blog aan het schrijven ben, heb ik mijn telefoon heel bewust in mijn tas laten zitten, om dus niet afgeleid te kunnen worden. Normaal gesproken ligt mijn telefoon naast mijn laptop, in het zicht. En had ik waarschijnlijk al weer minstens 4x op mijn telefoon gekeken tijdens het schrijven. Ik moet bekennen dat het mij wel moeite kost, om mijn telefoon, toch niet snel even te checken, maar dat mag ik pas van mezelf als ik klaar ben met dit blog.

Hoe ga jij hier mee om?

Sta jij jezelf ook toe om constant afgeleid te worden door je telefoon of heb jij de discipline om deze tijdens het werken aan een mentale taak, weg te leggen?

Misschien heb jij nog goede tips voor mij en andere ouders? Leuk als je die wil delen in een reactie onder dit blog.

Ok, tot zover en NU weer even snel mijn telefoon checken!

29 keer bekeken

JOYEUX

 

JOYCE VLAMINGS

06-21685125 

JOYCE@JOYEUX.NU

 

ADRES

 

Boterweg 16

5213 HT 's-Hertogenbosch

KvK-nummer: 61526118

LinkedIn